茯苓饼
原料：茯苓细粉2份、米粉2份、白糖1份。
制作：加水适量，调成糊，以微火在平底锅里摊烙成薄饼即可。
功效：健脾补中，宁心安神。茯苓利水渗湿、健脾和胃，还能宁心安神。有助于提高机体自身免疫力，预防感冒等。
辅助：可加用穴位按摩，主穴取阴陵泉、丰隆穴，两穴合用以增强脾之健运，以达健脾化湿之功。
葛根煲猪骨汤
原料：葛根150g，生姜30g，豆豉10g，粳米40g，猪肋骨500g。
做法：葛根去皮，切小块；生姜去皮，切片；将猪肋骨和粳米放入砂锅中，加适量清水，煮40分钟左右，加入葛根、生姜、豆豉，再煲30分钟，加入适量食盐调味。
功效：此方具有发汗解表、解肌退热之功效，适宜于流感发热、身痛者。
辅助：可配合在大椎处刮痧（要刮出痧点），或拔火罐（留罐10分钟，如有咳嗽可在双侧肺俞加拔火罐），可解表泻热。
山楂杞菊茶
原料：取生山楂30g，菊花15g，枸杞子10g，白糖20g。
做法：先将山楂、菊花放在勺内，用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，加入枸杞子，用开水冲泡，日服一剂。
功效：适宜平素情志不遂，外感风热，伴眩晕、眼干涩等症者。
辅助：可配合穴位按摩，主穴可取太冲、足三里，两穴合用以疏肝理气，健运脾胃。
桑杏饮
材料：桑叶10g、苦杏仁5g、紫苏叶5g，川贝5g、百合5g、梨皮15g、冰糖5g。
制法：以上材料中火煎煮20分钟后代茶饮。
功效：疏风清热，燥湿化痰止咳。可用于风热感冒后期见干咳无痰者，咳嗽有黄黏痰者当去梨皮、冰糖。
辅助：可配合穴位按摩，取合谷、风池穴，两穴合用，可疏散在表之邪气。
黄芪苏叶饮
原料：黄芪15g，紫苏叶10g，大枣3枚，生姜2-3片，红糖适量。
制法：上四味共入砂锅煎取汁，放入适量红糖，趁热饮用。
适宜人群：适用于机体免疫力差，平素易感冒，怕冷，打喷嚏，胃纳差者。
辅助：以上两类体质人群，平素可配合艾灸关元穴。
中药沐足
原料：艾叶30g，桂枝20g，花椒15g，荆芥15g，生姜15g，白醋少量。
用法：上五味，加适量水煎煮。待温度适宜时加入少量白醋泡脚，水位过踝关节以上10厘米即可。睡前浴足15-30分钟为最佳时间。
功效：可以起到散寒除湿、疏通经络、防病保健的功效。
温馨提醒：如果已经出现流感症状，请及时到医院就诊，在医生的指导下采取合适的治疗方案及辅助方案。