高温高湿的夏天，即使穿短袖背心，出门没几分钟就是一身汗；也有人牢牢地裹在长袖长裤里，全身上下只露出眼睛……
很多人认为，冬天多穿，夏天当然要少穿。夏天真的穿得越少越凉快吗？这个观点可能并不成立。
《生命时报》采访专家解读，告诉你夏天怎么穿更凉快。
短袖VS长袖，哪个更凉快？
回答这个问题前，首先要了解人体是怎么散热的。
人体的散热方式主要有4种：辐射散热、传导散热、对流散热和蒸发散热。
辐射散热是人体主要的散热形式，一般会受到2个因素制约：1.有效散热面积；2.体表温度和外界温度的温差。
当外界温度较低时，人体会向外散热，衣服穿得少也就意味着有效散热面积大，自然会觉得凉快。
但当外界温度较高时，人体不但很难通过热辐射的方式散热，反而会吸收周围的热量。
此时，衣服的作用就来了：可以阻止人体吸收热辐射。
所以，在出门之前，不妨先看一下实时气温，对比「温度线」：
- 当外界温度低于人的体表温度(36~37℃)，且阳光相对温和时，穿得越少越凉快；
- 当外界温度高于人的体表温度，且阳光较毒辣，那么露肤度少一点，穿多一点更能隔热。
夏季穿什么材质更凉快？
中国纺织品商业协会会长雷利民表示，夏天穿的衣服材质对散热同样重要。
面料材质
夏季宜穿亚麻、真丝材质的面料，薄款的棉质面料、精纺薄款羊毛面料也是不错的选择，这些材质吸湿透气性很好。
纯棉面料柔软舒适、触感干爽，缺点是易皱、皱后不易抚平。
亚麻类透气性非常好，且不易受潮，缺点是布料相对粗硬。
真丝类触感清凉细腻，可以迅速散热，但保养时相对麻烦，容易褪色变形。
运动的时候，建议选择速干类的面料，可加快汗液蒸发。
版型
推荐选择宽松的版型，面料与皮肤之间的空气层足够大，可以增加空气对流散热。
红色衣服防热/晒效果好
除了面料外，服装颜色也有讲究。
浅色比深色穿着更凉爽，浅色衣服在反射光线的同时不易吸热，而深色特别是黑色、紫色等，会吸收光线和热量，令人感觉较热。
有实验表明：
- 短时间暴露于户外阳光下时，穿白色衣服更凉快；
- 长时间暴露于户外阳光下时，穿红色衣服更凉快，黑色次之。
穿红色衣服凉快且防晒，主要得益于其特殊的物理特性和颜色属性。
●吸收紫外线
红色光波长较长，能够大量吸收日光中的紫外线，从而减轻紫外线对皮肤的损害。
●反射热辐射
红色衣服还可以反射传播热辐射的红光和红外线。能帮助身体反射掉部分热量，从而使人感觉更加凉快。▲
本期编辑：徐梦莲
版权声明：本文为《生命时报》原创，未经授权谢绝转载。